La dieta cetogénica: ¿es adecuada para usted?

Probablemente ustedoído a sus amigos hablar de la última dieta de moda: la dieta cetogénica. En realidad, no es nada nuevo. De hecho, este tipo de dieta se prescribe para el tratamiento de la epilepsia infantil desde 1921. Pero, ¿funciona también para perder peso?

¿En qué consiste la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica («keto») es una dieta rica en grasas, con un contenido moderado de proteínas y baja en carbohidratos. Es rica en carnes y grasas, y la ingesta de carbohidratos se limita a un máximo de 50 gramos al día. Es similar a la dieta Atkins, muy baja en carbohidratos, que ganó popularidad en la década de 1970 como método para perder peso.

La dieta cetogénica es rica en carnes, pescado, frutos secos, semillas, mantequilla, queso y verduras ricas en fibra. Durante la dieta cetogénica se eliminan los alimentos con alto contenido en carbohidratos, como las frutas, las verduras con almidón, las legumbres y los cereales.

¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

Cuando usted reduce usted su ingesta de carbohidratos, sus células no disponen de suficiente azúcar en sangre (procedente de los carbohidratos de su dieta) para obtener energía. Esto hace que su cuerpo libere cuerpos cetónicos (procedentes de la descomposición de la grasa corporal almacenada) al torrente sanguíneo para que el organismo los utilice como fuente de energía. Este proceso se denomina cetosis. Por lo general, se necesitan entre 2 y 4 días de ingerir no más de 20-50 gramos de carbohidratos al día para que el cuerpo utilice los cuerpos cetónicos como fuente de energía en lugar del azúcar circulante en sangre. El resultado es la pérdida de grasa corporal almacenada con una sensación de hambre mínima.

¿Es eficaz para perder peso?

Las investigaciones han demostrado que una dieta baja en carbohidratos es muy eficaz para perder peso de forma rápida y a corto plazo, en comparación con las dietas tradicionales para adelgazar. Sin embargo, a largo plazo, las dietas tradicionales para perder peso (como la dieta baja en grasas o la dieta mediterránea) parecen ser igualmente eficaces. Las investigaciones también han demostrado que la dieta cetogénica puede reducir los niveles de azúcar en sangre en las personas con diabetes tipo 2.

¿Existen efectos secundarios al seguir la dieta cetogénica?

Una planificación cuidadosa de la dieta es fundamental para asegurarse usted no usted una cantidad excesiva de carne roja, sodio, embutidos o grasas saturadas. Algunas personas señalan que resulta difícil mantenerla a largo plazo, ya que la dieta estadounidense típica contiene al menos un 50 % de carbohidratos. Entre los efectos secundarios descritos del proceso de cetosis se incluyen náuseas, fatiga, mal aliento y estreñimiento.

¿Es la dieta cetogénica adecuada para mí?

Si usted perder peso, una dieta baja en carbohidratos, como la dieta cetogénica, puede ser una herramienta eficaz para poner en marcha su proceso de adelgazamiento. Una planificación adecuada puede garantizar que su dieta siga siendo equilibrada en cuanto a vitaminas y nutrientes esenciales mientras sigue la fase de muy bajo contenido en carbohidratos de esta dieta. Sin embargo, décadas de investigación respaldan que una dieta equilibrada rica en alimentos no procesados, como verduras, frutas, carnes magras, pescado y grasas saludables presentes en frutos secos, semillas y aceites, es la más eficaz para la salud y la longevidad. Obtenga más información sobre cómo mejorar su salud con un áٱ en Ciencias de la Salud.

¿Le interesa saber más sobre nutrición y salud? Le recomendamos que se matricule en la asignatura HSC 403: ٰܳó para el bienestar.

 

Aviso legal: Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, directivos o empleados.

Carreras profesionales en la policía y tecnología: cómo las nuevas tecnologías están transformando la profesión policial

El mundo de las fuerzas del orden es muy diferente al de hace 20 o incluso 10 años. Las nuevas tecnologías digitales están transformando el ámbito policial, lo que permite a los cuerpos de seguridad prevenir los delitos con mayor eficacia y resolverlos más rápidamente. Ahora, lo que antes era inimaginable es una realidad; desde drones sobrevolando el cielo hasta ordenadores integrados en nuestras gafas, los avances tecnológicos están por todas partes. A continuación, se enumeran algunas de las nuevas tecnologías que están ayudando a la policía a desempeñar su labor de forma más eficaz y eficiente.

  • usted oído hablar de casos resueltos y delitos frustrados gracias a lo que alguien publicó en las redes sociales. Facebook, Twitter, Reddit, Instagram y otras plataformas pueden utilizarse para recabar información, localizar a sospechosos, encontrar pistas cruciales y dar a conocer los casos al público. Un informe de 2013 del Police Executive Research Forum indica que el 80 % de los departamentos de policía utilizaban las redes sociales de forma habitual para las investigaciones y que el funcionario responsable consideraba las investigaciones en redes sociales como «de vital importancia para el futuro».
  • La realidad aumentada es una experiencia interactiva en la que se superponen, en tiempo real, información tecnológica y objetos virtuales sobre escenas del mundo real. Un excelente ejemplo de esta tecnología son las gafas Google Glass o las gafas HoloLens. Mediante el uso de este tipo de gafas, un agente de patrulla a pie puede obtener información sobre las viviendas y los comercios por los que pasa, y un software especial de reconocimiento facial puede analizar a las personas con las que se cruza para compararlas con las descripciones de las alertas de búsqueda o con aquellas que tienen órdenes de detención pendientes. En una noticia de octubre de 2017, la empresa multimedia VRScout informó sobre HoloLens, describiendo cómo se puede utilizar para trazar planos de la escena del crimen y las pruebas, y compartirlos inmediatamente con otros, lo que permite un mejor flujo de trabajo y colaboración. La empresa citó a Nick Lyall, superintendente de la policía de Bedfordshire (Reino Unido), quien afirmó: «Como detective, también puedo decir que su capacidad para escanear escenas del crimen y crear una versión 3D cartografiada permitirá reducir los problemas de contaminación cruzada y permitirá a los investigadores visualizar en tiempo real las escenas de delitos graves».
  • Según el Departamento de Seguridad Nacional, los datos biométricos son características físicas únicas, como las huellas dactilares, que pueden utilizarse para el reconocimiento automático. Es posible que los agentes dispongan en breve de pequeños dispositivos portátiles para tomar huellas dactilares precisas, muestras de ADN u otros marcadores biológicos en la escena del crimen, o de los sospechosos sobre el terreno, con el fin de compararlos con las huellas dactilares registradas en el sistema. Las bases de datos y la tecnología siguen mejorando la recogida y la precisión de las muestras. El FBI mantiene la mayor base de datos de información biométrica y de antecedentes penales en el sistema de Identificación de Próxima Generación (NGI). El FBI también está trabajando en nuevas tecnologías en materia de reconocimiento facial, reconocimiento de voz, tecnología de huellas palmares y escáneres de iris.
  • Allied Market Research define los sistemas de conciencia situacional como sistemas de seguridad que ayudan a recopilar, visualizar y analizar información relacionada con el entorno cercano y remoto para facilitar tanto la vigilancia como la seguridad. Estos sistemas también contribuyen a la identificación de amenazas, la evaluación, la planificación de estrategias, el análisis de riesgos y el desarrollo de líneas de actuación, por lo que encuentran su máxima aplicación en los sectores militar y aeroespacial. Actualmente en uso en la ciudad de Nueva York, el Sistema de Conciencia de Dominio (DAS) utiliza datos de varios servidores y fuentes externos para proporcionar acceso instantáneo a fotos y vídeos. Creado conjuntamente por la Policía de Nueva York y Microsoft, el DAS utiliza la mayor red de cámaras, lectores de matrículas y sensores del mundo. El sistema proporciona a los agentes información instantánea sobre las llamadas en curso, lo que les permite obtener una visión rápida que les ayuda a orientar una respuesta adecuada a una situación en desarrollo. El TDAS también incluye un sistema GPS instalado en más de 5000 vehículos policiales, diseñado para gestionar las patrullas y contribuir a la seguridad de la policía. El NYPD informa de que el DAS también proporciona a los agentes sobre el terreno acceso a datos del 911, alertas en tiempo real y aplicaciones de traducción para ayudar a los miembros de la comunidad que no hablan inglés. En el ámbito de la gestión, el DAS permite a los oficiales al mando acceder a análisis predictivos y visualización de datos, de modo que puedan desplegar las patrullas de manera eficiente y eficaz donde y cuando más se necesitan.

La tecnología está transformando el mundo de la labor policial. Desde el FBI hasta los cuerpos de policía de pequeñas localidades, las fuerzas del orden están adoptando nuevas tecnologías, desde el uso de las redes sociales hasta los drones y el software de reconocimiento facial. Cuando se utilizan adecuadamente, estos avances pueden ayudar a los agentes de policía a «proteger y servir» a la ciudadanía de forma más eficaz. Escuche al antiguo alumno Kane Tomlin hablar sobre su carrera policial y cómo la tecnología influye en ella a diario en ».

 

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Profesora destacada: Kathryn Saintcross

La vida está llena de momentos decisivos, de esos que usted llevan usted un lugar usted a un camino de estimulante novedad. Ese camino desconocido puede resultar emocionante y, a menudo, conduce a las personas a una sucesión continua de experiencias gratificantes.

Pregúntele a Kathryn Saintcross, profesora del Excelsior College. Miembro del cuerpo docente desde 2014, esta nativa de Burlington (Vermont) obtuvo sus títulos de grado en Psicología, Administración de Empresas y Comercio Minorista y Comercialización en el Trinity College y el Champlain College, ambos situados en su ciudad natal. Estos títulos le permitieron desarrollar su carrera en diversos ámbitos, centrándose en áreas como la gestión, el desarrollo y la formación de equipos, y la redacción técnica, tanto en el sector público como en el privado, desde el año 1976.

Sin embargo, cuando decidió cursar un máster en administración de empresas, optó por descartar otra institución presencial y matricularse en el Excelsior College.

«Recuerdo que me sentía nerviosa y abrumada cuando empecé mi primer curso de posgrado. Me preguntaba si sería capaz de obtener un título a través de la enseñanza en línea», afirmó Saintcross, que ahora vive en la región de la capital de Nueva York. «Al igual que muchos estudiantes adultos, estaba criando a mi familia, trabajando a tiempo completo, [además] cuidando de un vecino mayor y realizando otras labores de voluntariado. El tiempo era un bien muy preciado. Afortunadamente, tuve un profesor maravilloso y empecé a relajarme y a destacar en mis estudios».

Y Saintcross comprendió la importancia de una buena enseñanza. A lo largo de los años, había ejercido como profesora en diversos ámbitos, trabajando con todo tipo de alumnos, desde niños pequeños con dificultades de aprendizaje y adolescentes con problemas de conducta hasta estudiantes adultos deseosos de explorar nuevas vías. Pero tras obtener su máster en Excelsior (donde también trabajó como asesora académica), la animaron a compartir su experiencia con otros estudiantes, por lo que se convirtió en profesora adjunta.

Desde 2014 —cuando comenzó a impartir cursos relacionados con los negocios, como «Comportamiento Organizacional» y «Conceptos y Aplicaciones de la Gestión»—, Saintcross ha sido una parte fundamental de la experiencia en Excelsior, con el objetivo de transmitir el tipo de enseñanza que tanto influyó en su propia formación. Todo esto gira en torno a los estudiantes, y ella los señala como la razón por la que se ha situado al frente de la clase.

«He disfrutado de muchos momentos maravillosos como docente en el Excelsior College y solo puedo atribuirles el mérito a los alumnos», afirma. «Es fantástico cuando establecen vínculos entre la información teórica y las prácticas empresariales reales. Cuando puedo ayudarles a comprender mejor sus propios estilos y tendencias, y cómo se relacionan con los demás en el mundo empresarial, eso resulta aún más emocionante».

Según Saintcross, estas experiencias han sido numerosas. La estudiante con un trabajo a tiempo completo, tres hijos pequeños y un bebé, que de alguna manera siempre conseguía cumplir con los plazos de entrega de sus trabajos. El estudiante que padecía una enfermedad crónica mientras protegía a su familia del huracán Irma, y aun así obtuvo una nota impresionante. El estudiante cuyo pensamiento crítico y capacidad de reflexión le permitieron comprenderse a sí mismo y al mundo que le rodea de una forma totalmente nueva. Todos ellos forman parte de la experiencia colectiva de los estudiantes de Excelsior, y todos han contribuido a enriquecer a un profesor decidido a preparar a los alumnos para la vida tras la obtención de sus títulos.

Les está ayudando a orientarse en sus propias historias en constante evolución, al tiempo que ellos contribuyen a su aventura en Excelsior, una experiencia que le sigue llenando de satisfacción.

«Muchos estudiantes han logrado crear sus propias e impresionantes historias de éxito gracias a su determinación, esfuerzo y perseverancia», afirma Saintcross. «Yo solo estoy ahí para orientarlos, animarlos y empoderarlos a lo largo de su trayectoria, y es un honor y un privilegio poder hacerlo».

 

Más de Kathryn Saintcross:

Habilidades importantes para alcanzar el éxito

En una época en la que los mensajes de texto y las redes sociales han convertido en algo habitual el uso de frases incompletas y los errores ortográficos, los estudiantes deben comprender la importancia de las habilidades de redacción tanto para los estudios de grado como para los de posgrado. «A los estudiantes que poseen sólidas habilidades de redacción en inglés les suele resultar más fácil y obtienen mejores calificaciones», afirma Saintcross. «Un criterio de evaluación habitual en las rúbricas de calificación se refiere al estilo de redacción, la ortografía y la gramática.

Por qué Excelsior es la opción ideal para los estudiantes de hoy en día

El estudiante moderno, que compagina múltiples actividades, a menudo carece de franjas horarias fijas que le permitan adaptarse a los horarios fijos de los cursos. Por eso, en opinión de Saintcross, los cursos de ocho semanas de Excelsior —que se imparten seis veces al año— resultan una opción muy acertada para cualquier estudiante. «Esto brinda a los estudiantes tradicionales y no tradicionales la oportunidad de avanzar en sus estudios con bastante rapidez, ya que no tienen que esperar a los semestres de primavera y otoño más largos que ofrecen las instituciones educativas tradicionales».

Una ventaja poco conocida de la experiencia en el Excelsior

En cualquier experiencia universitaria, los recursos de una institución concreta —ya sea en el campus o en las comunidades de su entorno— pueden marcar la diferencia entre la frustración y un futuro prometedor. Según Saintcross, este «héroe anónimo» de Excelsior es su Centro de Orientación Profesional. «[El centro] ofrece todo tipo de información útil y apoyo para ayudar a los estudiantes a prepararse para el trabajo de sus sueños. Los estudiantes pueden incluso concertar una consulta gratuita con un orientador profesional».

Una cosa que ha aprendido como profesora y que le hubiera gustado saber cuando era estudiante

No tenga miedo de cometer errores. Esto puede resultar difícil de aceptar para quienes están acostumbrados a la excelencia, pero forma parte de un proceso que, tanto si se tiene éxito como si se fracasa, siempre acaba siendo una lección. «He aprendido que está perfectamente bien ser perfeccionista en mis estudios, pero que no es necesario», afirma Saintcross. «Animo a los estudiantes a que den lo mejor de sí mismos, pero también a que se relajen un poco y disfruten de la experiencia de aprendizaje».

 

Oportunidades profesionales flexibles para los cónyuges de militares

No siempre resulta fácil para los cónyuges de militares en servicio activo mantener una carrera profesional satisfactoria cuando deben lidiar con la incertidumbre y los cambios que conllevan los frecuentes traslados de una base a otra. Por ello, es fundamental que esos cónyuges que desean trabajar mientras sus parejas están en servicio elijan empleos que puedan desempeñar en cualquier lugar y adquieran competencias transferibles.

Las competencias individuales suelen ser el motor de las carreras profesionales transferibles, lo que hace que una formación sólida y completa resulte aún más valiosa usted que dar el salto a un nuevo mercado y a nuevas empresas. A la hora de buscar una carrera profesional transferible, lo mejor suele ser partir de lo que usted interesa y de la experiencia y usted competencias usted (o que le interesa adquirir). Asegúrese de tener en cuenta el valor de las competencias transferibles, como la comunicación, el liderazgo, la gestión de la información, la organización, la gestión de proyectos, la investigación y el análisis de datos.

Clasificada como la cuarta mejor universidad por en 2018, Excelsior College cuenta con una trayectoria probada en ayudar a los cónyuges de militares a aplicar habilidades transferibles a titulaciones que facilitan el acceso a empleos flexibles y que permiten trabajar desde casa o están disponibles en la mayoría de las comunidades.

Tanto si ustedpensando en trabajar como autónomo como si busca una carrera que le permita viajar, las siguientes áreas de estudio de Excelsior ofrecen formación para algunos de los puestos de trabajo más flexibles para los cónyuges de militares.

Negocios

Los títulos en administración de empresas de Excelsior proporcionan una base excelente que puede aplicarse a diversos puestos de trabajo y usted aportan usted conocimientos especializados, las habilidades de liderazgo y el sentido empresarial usted para crear o hacer crecer su propia empresa, o bien para aportar valor a empresas de todos los tamaños en una amplia variedad de sectores.

Estas especializaciones de Excelsior suelen considerarse entre las mejores para los puestos de trabajo flexibles destinados a los cónyuges de militares: finanzas, contabilidad y marketing.

Ciencias de la Salud

Basado en la relación entre la ciencia y la salud, el campo de las ciencias de la salud está ganando cada vez más popularidad entre los estudiantes que buscan empleos con posibilidades de desarrollo en diversos sectores. Por ejemplo, según la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos, se prevé que el mercado laboral para los técnicos de farmacia crezca un 12 % entre 2016 y 2026.

Si usted el ejercicio y llevar una vida saludable, existen numerosas oportunidades laborales para terapeutas, entrenadores y nutricionistas en muchas comunidades, y estas se enmarcan en el programa de Licenciatura en Ciencias de la Salud (especialidad en Salud y Bienestar) de Excelsior.

Humanidades

Una titulación en humanidades usted proporcionará usted y unos conocimientos lo suficientemente amplios como para ofrecerle diversas opciones en caso de que cambie de lugar de trabajo a lo largo de su carrera profesional. La redacción, en particular, resulta valiosa en prácticamente cualquier puesto de trabajo, por lo que una Licenciatura en Humanidades con especialización en Redacción Profesional y Técnica usted prepararía usted una gran variedad de entornos laborales.

Lo más importante es que, según el Informe sobre el impacto económico y fiscal elaborado por CGR Inc., una titulación en humanidades se amortiza en 1,8 años. Por lo tanto, se trata de una inversión que vale la pena para su futuro personal y profesional. Entre las opciones de titulación del programa de Humanidades de Excelsior, las especializaciones en logística, psicología y redacción profesional y técnica, así como la titulación en psicología, son excelentes opciones para quienes buscan empleos con posibilidades de movilidad profesional.

Դڱí

La Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU. ha informado de que se prevé que el empleo de enfermeras tituladas crezca un 15 % entre 2016 y 2026, más del doble de la tasa de todas las profesiones. Dado que los hospitales y los sistemas de salud suelen figurar entre los principales empleadores en muchos mercados, este sector es uno de los más prometedores del país en la actualidad.

Designada «Centro de Excelencia en Educación de Դڱí» para el periodo 2016-2021, Excelsior ofrece programas de enfermería acreditados, desde el grado asociado hasta el máster, y goza de especial popularidad entre las enfermeras que desean avanzar en su carrera profesional.

Descripción del curso: ENG 201: Redacción para el ámbito profesional

ENG 201: Writing for the Professions helps students improve the writing skills necessary for success in academic study and workplace application. Focus is given to how to conduct and present research in academic and workplace settings, and students practice developing persuasive arguments that are well supported and clearly presented. The 15-week structure gives students time to practice using the Excelsior College Library, choosing sources, paraphrasing and summarizing, outlining, writing, and revising.

In its “” survey, the National Association of Colleges and Employers discovered employers look for written communication skills as one of the top three attributes on job candidate resumes. More than 80 percent of respondents said this was important to them. Ben Pearson, faculty program director for the Master of Arts in Liberal Studies and writing says, “This class helps students to develop each of these skills and to gain confidence in their abilities. Students who have completed this class should be comfortable identifying and defining workplace problems, researching them using high-quality sources, and effectively communicating solutions.”

Pearson adds that any student looking to attend graduate school would be interested in this class. “The class is also ideal for students who may someday have to conduct research or write reports in other settings, including business, government, and the non-profit sector,” he says. For their research topic in the course, students select a problem related to their professional or academic field and a write a paper proposing a solution.

Students and faculty alike have had positive reviews of the course. Student comments include: “This should be the first writing class that an advisor should tell you to take…the semester length and logical order made paper writing very easy.” and “Overall, I think was a great course. It is imperative that every nurse knows how to do a research paper and how to cite it appropriately. In addition, this course has taught me how to write clearly and concisely. I will definitely use this knowledge in any future writing that I do.”

Instructor Crystal Sands remarks, “The class is structured to help students develop a stronger writing process…Not only are students getting a chance to improve their writing skills, they are getting an important opportunity to delve into the academic research in their fields, which helps them develop a beginning understanding of scholarship in their disciplines.” Instructor David Izzo adds that he could’ve used a course in professional writing as an undergrad to prepare him for resume writing as he entered the job market and business world. The opportunity for students to apply what they’ve learned to their own career also stands out. Instructor Linda Joffe Marciano describes the course as a “choose-your-own-learning-adventure” experience, and says “it gives students the chance to hone their research and academic writing skills by focusing on an issue or problem related to their professional interests and goals. It’s an opportunity for students to indulge their own curiosity and really focus on a single issue or problem for the duration of an entire course, while sharpening their academic writing skills at the same time.”

If you’d like to improve your writing skills and prepare yourself for the workplace setting, consider signing up for ENG 201: Writing for the Professions next semester.

Convertirse en un centro de excelencia académica en la formación en ciberdefensa

Is your institution a ? Excelsior College is designated as one by the National Security Agency (NSA) and the Department of Homeland Security (DHS) in recognition of its Bachelor of Science in Cybersecurity program. If you’re looking to become accredited, you’re in luck; Excelsior is beginning to mentor other institutions seeking this designation.

For some background, the NSA and DHS jointly sponsor the National Centers of Academic Excellence in Cyber Defense (CAE-CD) program, whose goal is to reduce vulnerability in our national information infrastructure by promoting higher education and research in cyber defense and producing professionals with cyber defense expertise for the nation.

The CAE-CD program comprises the following designations: Four-Year Baccalaureate/Graduate Education, Two-Year Education and Research. All regionally accredited two-year, four-year, and graduate-level institutions in the United States are eligible to apply for this exciting distinction! But, prospective schools are only designated after meeting stringent CAE criteria and mapping curricula to a core set of cyber defense knowledge units. Schools may also elect to map their curricula to specialized focus areas. Bragging rights abound because once designated, CAE-CD institutions receive formal recognition from the U.S. government as well as other opportunities for prestige and publicity.

Excelsior offers cybersecurity-related programs at the undergraduate and graduate level, including:

Each of these programs have been certified by the National Security Agency to meet the Committee on National Security Systems (CNSS) training standards. The college is also home to the , an academic center dedicated to assisting government, industry, military, and academic sectors meet the challenges in cybersecurity policy, technology, and education!

Excelsior’s BS in Cybersecurity has two options —a general cybersecurity track and a cyber operations concentration, in which students acquire the knowledge needed to solve cyber incidents. In both, students receive training in areas such as cyberattacks and defenses, computer forensics, cryptography, and risk management. Students engage in hands-on applications via simulations, exercises, and labs in cybersecurity. The school’s cybersecurity degree is one of Excelsior’s focal programs. To give you an idea of why it’s so popular, it is rigorous with input from industry leaders, has affordable tuition and low student fees, and is flexible with online classes that accommodate students’ schedules. Additionally, Excelsior was ranked No.2 in a ranking of Best Online Bachelor’s in Cybersecurity in 2018 by bestcolleges.com. (To view the ranking details, visit )

To learn more about the requirements to receive designation as a National Center of Academic Excellence in Cyber Defense Education, visit

Conseguir su parte del pastel: James Messenger demuestra que el esfuerzo da sus frutos

James Messenger wants to show his 4-year-old niece that through perseverance and dedication, good things can happen. So far, the restaurant general manager has been a very good role model, moving up in his career with Pizza Hut over the past four years and completing an Associate in Applied Science in Administrative/Management Studies with Excelsior College (junio 2018).

Messenger followed the traditional route of going to a community college after he graduated from high school but quickly discovered that wasn’t for him. So, he gave up on pursuing his higher education. That is, until he learned at a corporate meeting that he could attend college without having to pay any tuition. Messenger spoke to his area coach and mentor, who encouraged him to pursue his education, saying it would help him move up in the company.

Messenger found Excelsior’s online programs were perfect for him. “To me, I learn better online; I always have. When I was doing the traditional classes, I didn’t want to get up and go, whereas online I can kind of do it at my own pace and pick my days that I want to do the schoolwork—it made it a lot easier,” he says of Excelsior’s online, flexible programs.

Messenger works 50 hours a week and has an hour commute—each way—to his Pizza Hut store. Excelsior’s course structure fit in with his busy schedule. Each course syllabus helpfully laid out all the assignments which helped him plan in advance. “At one point when I was taking 2–3 classes at once, I knew exactly when everything was due. I didn’t really have to think about it…It was straightforward. It was actually a lot easier than I thought it would be with the online,” says Messenger.

The set-up suited Messenger just fine. With supervising 26 people at a store that sees roughly 25,000–30,000 orders a week, he is busy and needs all the time he can get. The easiest way he discovered to balance his work and school was to make the store’s work schedule so his days off became the days his assignments for school were due. That way he could make sure he could get the work done and in on time. Sometimes he would try to complete all his schoolwork for the week in one day. He was careful not to wear himself out, though. Messenger explains, “I managed my time so I wasn’t burning myself out. I would do an hour of work and then take a 30-minute break; kind of walk around, watch an episode of TV, and then go right back to school work.”

He liked that Excelsior faculty staff were always there when he needed them. “Every time I needed help, you guys were always a phone call away,” he says. When Hurricane Irma knocked out his internet for a week and a half, Excelsior instructors were understanding and gave him extensions.

Now, Messenger encourages his fellow Pizza Hut colleagues to pursue their education with Excelsior. He is trying to get one his fellow restaurant general managers to enroll in the College because she saw how easy it was for him.

As for Messenger? Pursuing more education might not be in his future. “I like being a boss…the stuff I’ve learned so far has actually helped me become a better boss at the store I work at,” he says. He likes being with Pizza Hut, too. He cites that after his mentor passed away, Pizza Hut took care of his family, even putting away money into college savings accounts for his three children. Messenger enjoys working for a company that is loyal to its employees. He sees a future with the company. Someday he’d like to become an area coach, and follow the path of his late mentor. “I like working with food, I like working with people…There’s no two days that are ever the same…I like different, I like surprises. It makes the job better; more fun,” says Messenger.

Just four years ago, Messenger began his career as a Pizza Hut delivery driver. Many good things have happened since. The youngest of four children, he was the first to earn a college degree when he completed his associate degree at Excelsior. He can certainly be proud telling his niece that hard work does, indeed, pay off.

Cómo sobrevivir a su primer trabajo como enfermera titulada

usted ; ustedgraduado con su título de técnico superior en enfermería. ¡ԳǰܱԲ! Ahora bien, ¿qué usted como enfermero titulado recién licenciado? Con suerte, algunos de usted encontrado un puesto de enfermero titulado en un hospital que ofrezca un para recién graduados. Si usted , usteduno de los afortunados.

El programa de residencia hospitalaria está dirigido a enfermeros titulados recién graduados y a aquellos con menos de seis meses de experiencia hospitalaria. Durante este programa, de un año de duración, usted asignará un tutor en la unidad de enfermería en la que usted contratado para trabajar y participará en seminarios programados. Según el Programa de Residencia de Դڱí de Tallahassee Memorial Healthcare, el objetivo de un programa de residencia de enfermería es desarrollar «... las habilidades de liderazgo de los residentes, el análisis de la evidencia mediante revisiones de la literatura, la aplicación de los datos de resultados a la mejora de la atención al paciente y el desarrollo profesional».

Independientemente de usted o no en un programa de residencia de enfermería, como enfermera titulada recién incorporada usted cuidándose. ¿Por qué? No es fácil ser enfermera titulada. Durante sus estudios, su tiempo en el ámbito clínico se limitaba a las horas establecidas por su programa de enfermería para compaginar las clases con las organizaciones en las que realizaba sus prácticas. Es muy probable que el puesto de enfermería usted tras graduarse implique jornadas de entre siete y doce horas diarias. El estrés de familiarizarse con el sistema de su nuevo entorno laboral, atender a los pacientes y aprender a trabajar en equipo puede hacer usted agotado al final de cada jornada.

usted sienta ansioso al usted nuevo trabajo. No es raro que los recién graduados se sientan ansiosos al ejercer como enfermeros titulados, ya que ahora la vida de otras personas está en sus manos y ya usted la red de seguridad que usted proporcionaba su condición de estudiante. Es importante aprender a gestionar la ansiedad antes de que afecte a su vida laboral y personal. Existen numerosas formas de lidiar con la ansiedad y muchas de ellas no suponen ningún coste. Por ejemplo, usted practicar la respiración profunda, hacer ejercicio, meditar, modificar su dieta, practicar el diálogo interno positivo o encontrar otra actividad que le ayude a relajarse.

Parte de la ansiedad radica en el miedo a usted . Como enfermera recién licenciada, conviene recordar que atender a los pacientes durante los estudios de enfermería no es comparable a trabajar como enfermera de plantilla en un hospital con gran volumen de pacientes. Una situación de crisis con un paciente no se limita al maniquí de simulación y es posible que no haya tiempo para un análisis posterior una vez que la crisis haya pasado, ya usted otros pacientes que requerirán su atención. La buena noticia es que la enfermería en la vida real no implica usted saberlo todo sobre el cuidado de los pacientes. Dedique tiempo a aprender los detalles específicos de lo que requiere la población de pacientes a usted .

No tenga miedo de hacer preguntas o de pedir ayuda. Su tutor es su guía y profesor durante un periodo determinado, y estará encantado de responder a sus preguntas y prestarle ayuda. Siempre es mejor pedir ayuda para verificar la dosis de un medicamento o cambiar de posición a un paciente que realizar la tarea y descubrir más tarde usted un error. Su tutor está ahí para asegurarse usted adquirido las habilidades necesarias para el cuidado de los pacientes, así como para usted la cultura de la unidad de enfermería. Como enfermero titulado recién graduado, es importante que sepa usted que hacerlo todo por su cuenta para demostrar a los demás usted hacerlo.

ustedorgulloso de haber completado la carrera de enfermería y haber aprobado el examen RN-NCLEX, ¡y usted ! Sin embargo, usted su trayectoria formativa usted no haya concluido. En el ámbito sanitario, siempre existe la oportunidad de adquirir nuevas competencias. Los medicamentos están en constante evolución, y los nuevos procedimientos quirúrgicos y los avances tecnológicos usted obligan usted mantenerse al día. Esto significa usted tenga que asistir a cursos de formación continua o mantenerse al tanto de las últimas tendencias a través de artículos de revistas especializadas. También puede haber oportunidades durante su primer año como enfermera titulada de trasladarse a una unidad de enfermería diferente, lo que también requeriría el aprendizaje de nuevas habilidades. La formación continua forma parte de la profesión de enfermera titulada y, en muchos estados, es un requisito para la renovación de la licencia cumplir con un número específico de horas de formación continua en cada ciclo de renovación.

Sea cual sea lo que le depare su primer año, sin duda será una experiencia apasionante. Recuerde hacer preguntas, no olvide lo que ustedaprendido, preste atención a lo que le rodea y, sobre todo, ¡disfrute de su nueva carrera como enfermera titulada!

 

Los graduados celebran la ceremonia de graduación de 2018

Más de 400 graduados asistieron a la graduación el 13 de julio de 2018

El 13 de julio de 2018 hacía calor y había mucha humedad, pero eso no impidió que más de 400 graduados, sus familias y sus amigos celebraran la ceremonia de graduación de 2018 en el centro de Albany, Nueva York. Ante la mirada de sus seres queridos, los graduados cruzaron el escenario del Empire State Plaza Convention Hall para celebrar el final de muchos meses o años de duro trabajo, dedicación y sacrificio, pero, sobre todo, la consecución de un sueño hecho realidad.

Los graduados acudieron desde todos los rincones de Estados Unidos y del mundo para celebrar la obtención de sus títulos; desde Luisiana y Georgia hasta Australia y Japón. El 33 % de nuestros graduados eran militares en activo o veteranos. El graduado de mayor edad fue Jon Anderson, de Avondale (Arizona), que obtuvo la Licenciatura en Ciencias Empresariales a los 72 años, y nuestra graduada más joven fue Dorothy Jean Tillman, de Chicago (Illinois), de 12 años, que recibió la Licenciatura en Ciencias de las Humanidades. Cuatrocientos graduados asistieron a la ceremonia de graduación, pero la promoción de 2018 está compuesta por 5.077 graduados que han obtenido un total de 5.137 títulos.

El presidente Baldwin se dirigió a los asistentes y les recordó que, en Excelsior, «contribuimos de forma única a hacer realidad la promesa estadounidense de que cualquier persona, independientemente de su situación económica o social, debe tener la libertad de obtener su título universitario». De hecho, los graduados de este año procedían de entornos únicos y tenían historias fascinantes, pero una cosa era segura: todos ellos se habían esforzado mucho para obtener su título.

A la ceremonia de graduación asistieron veteranos, familiares y titulados internacionales

Melinda Villena, que obtuvo una Licenciatura en Ciencias de la ձ𳦲ԴDZDzí, voló desde Japón con su familia para asistir a la ceremonia de graduación. A Villena, que forma parte de la Armada, le llevó 17 años obtener su título y estaba encantada de ser la primera de sus hermanos en conseguir una licenciatura y servir de modelo a seguir para su hija. Greg y Vonda Loats, junto con su hija, Faith Potter, obtuvieron sus títulos este año y se alegraron de celebrarlo juntos al subir todos al escenario el viernes. Lakeya Collins viajó desde Georgia para celebrar la obtención de su título de técnico superior en enfermería en honor a su difunto hijo. Atribuyó su perseverancia a las muchas noches en vela y a las sesiones de estudio con otros compañeros de clase. Estaba decidida a completar sus estudios y demostrar a sus otros dos hijos que, incluso cuando ocurre una tragedia, usted salir adelante y lograr cualquier cosa.

Los graduados se reunieron con amigos, familiares y el personal y el cuerpo docente de Excelsior para celebrar esta ocasión tan señalada. Aunque solo duró un día, los títulos que obtuvieron los graduados y los recuerdos que crearon les servirán de recordatorio de sus logros y de los sueños que han hecho realidad.

Ayudar a la transición de los veteranos: De las tropas a los empleos en el sector de la energía

Excelsior College is a Center for Energy Workforce Development (CEWD)-recognized school sponsored by Entergy and EPCE. CEWD supports Troops to Energy Jobs, an organization that works with the U.S. Departments of Defense, Labor, and Energy, and state agencies, as well as community colleges, unions, the American Council on Education, ACT Inc., and Kuder Inc., to create a unique partnership between the U.S. military and the energy industry.

Troops to Energy Jobs provides veterans with tools and information they need for entry into utility and engineering occupations within the energy industry. High-growth energy careers today include engineers, line workers, plant operators, technicians, pipefitters, and security officers. These jobs are both challenging and rewarding, and provide competitive compensation and growth opportunities. With their extensive military training and experience, many veterans already have the skills and knowledge required for energy careers; they just need a pathway to successful job placement.

 

Troops to Energy Jobs offers veterans the opportunity to easily enter the industry, regardless of their geographic location or desired company. Benefits include:

  • A customized approach for each individual veteran;
  • The opportunity to learn about careers that match their military training and experience;
  • College credit for their military training and experience;
  • Connection to other veterans who have transitioned to the energy industry;
  • Accelerated training opportunities;
  • Credentials that are transferable between companies; and
  • An availability of extensive resources.

Troops to Energy Jobs helps veterans obtain their degrees by applying their relevant military education and experience to college credit recommendations. The program also identifies and develops curriculum to bridge the gaps between veterans’ military education and experience and the required skills for energy jobs. The curriculum is based on industry-supported guidelines that leverage existing courses and best practices. A strong education network of post-secondary institutions, including community and technical colleges and four-year institutions, provides veterans with career pathway programs for the energy industry, as well as online, accelerated programs, and prior learning assessment options.

Troops to Energy Jobs provides a variety of employment entry points for veterans, including internships, to higher-skilled energy jobs, as well as workforce development programs. Companies that wish to be a selected Troops to Energy Jobs employer must meet specific criteria. They are required to designate experts who are versed in workforce development and the military to serve as career coaches to veterans in the first six months of employment, and veteran employees are asked to serve as mentors. Troops to Energy Jobs employers also need to provide financial support for veterans as they transition to the energy industry.

 

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La gestión de conflictos en la práctica de la enfermería

Como enfermero/a titulado/a, usted envuelto/a en conflictos a diario de diversas formas, por ejemplo, con un paciente o cliente, con la familia de un paciente o cliente, con un compañero o compañera de profesión, con un supervisor, con un subordinado usted, con un profesional sanitario que prescribe el tratamiento, con miembros del equipo interprofesional e incluso consigo mismo/a. Como enfermeros y enfermeras titulados, nuestra función se lleva a cabo junto con otras personas y a través de ellas, por lo que la probabilidad de enfrentarnos a conflictos es elevada. Los conflictos pueden evitarse, gestionarse de forma inadecuada o gestionarse adecuadamente. Podemos evitar un conflicto ignorándolo, pensando en lo que vamos a decir a continuación, cambiando de tema, etc. Podemos gestionarlo de forma inadecuada insistiendo en que «tenemos razón», culpando a los demás y sin escuchar. Podemos gestionar el conflicto y aprender de la experiencia, lo que nos llevará a un resultado beneficioso para todas las partes.

La gestión de conflictos es un tema que se viene abordando desde hace tiempo en el ámbito del personal de enfermería, con diversos puntos de vista y recomendaciones. Los principios básicos de dichas recomendaciones se centran en una comunicación eficaz y respetuosa, en la franqueza y en la disposición a colaborar. Estas recomendaciones me recuerdan a la teoría de la «Ciencia del Cuidado» de la Dra. Jean Watson y a sus «Diez procesos de Caritas». Watson hace hincapié en escuchar desde la perspectiva de la otra persona, en lugar de desde nuestra propia perspectiva.

Los procesos de Cáritas de Watson pueden servirnos de principios rectores a los que atenernos en situaciones de conflicto. Los procesos de Cáritas y las palabras clave que pueden aplicarse al conflicto son:

N.º 1: Practique la compasión

N.º 2: Respetarse a uno mismo y a los demás

N.º 4: Fomentar relaciones basadas en el amor y la confianza

N.º 5: Fomente y exprese aspectos positivos y negativos

N.º 6: Resolución creativa de problemas, «búsqueda de soluciones»

Haga clic más información sobre la obra de Watson.

Las frases en primera persona también constituyen una recomendación sobre cómo comunicarse de forma eficaz, siendo asertivo y respetuoso. En su libro *Confident Voices*, Beth Boynton sugiere utilizar este método y añadir sus propios detalles específicos para redactar su mensaje:

«Me siento [espacio en blanco] cuando usted[espacio en blanco] porque [espacio en blanco] y me gustaría [espacio en blanco]».

Este enfoque nos permite:

  • identificar cómo nos sentimos ante una situación
  • explique por qué pensamos así
  • indique qué cambio pretendemos lograr

Seguir este método nos puede ayudar a elaborar mensajes que se escuchen con mayor eficacia. Es fundamental redactar el mensaje de forma respetuosa. Si personalizáramos este mensaje con un tono acusatorio, es probable que no sirviera de nada.

Por ejemplo, consideremos las tres versiones de las afirmaciones o mensajes correspondientes a una misma situación:

Mensaje A: usted me avisa de los cambios y usted la tarea a la hora de hacer mi trabajo. usted me usted de quicio.

Mensaje B: Me enfado con usted usted me avisa de cambios importantes, ya que entonces no puedo hacer mi trabajo. Quiero usted prioridad número uno sea informarme de los cambios.

Mensaje C: Me siento inquieto y poco preparado cuando no estoy al tanto de cambios importantes, ya que, en ese caso, realizo mi trabajo sin tener en cuenta dichos cambios ni la posible necesidad de adaptarlo. Me gustaría usted me informara de dichos cambios tan pronto como sea posible.

El mensaje A está redactado desde un punto de vista acusatorio, y la enfermera se limita a expresar emociones y pensamientos sin filtrar. Es poco probable que este mensaje sea escuchado o considerado con detenimiento.

El mensaje B está redactado siguiendo el método de los «mensajes en primera persona», pero tiene un carácter acusatorio. Sigue centrándose en la otra persona y en la acción o inacción «negativa» que ha llevado a cabo. No distingue entre la persona y la acción, por lo que es poco probable que resulte útil.

El mensaje C se ha redactado utilizando el método de los «mensajes en primera persona», desde un punto de vista respetuoso y asertivo, valorando y respetando a ambas partes y buscando la colaboración.

Ser capaz de abordar los conflictos expresando con claridad los propios sentimientos, escuchando los de la otra parte y colaborando puede dar lugar a respuestas constructivas y a resultados beneficiosos para todas las partes. Adoptar este enfoque nos ayudará a nivel personal y nos permitirá servir de ejemplo para los demás. Esto nos recuerda la regla de oro: «Trate a los demás como usted que le trataran a usted».

 

Aviso legal: Las opiniones aquí expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administración, directivos o empleados.

 

 

Descripción del curso: BUS 311: Comportamiento organizacional

La asignatura BUS 311: Comportamiento organizacional ofrece una visión general del comportamiento humano en las organizaciones laborales. Los estudiantes analizan cuestiones teóricas, empíricas y de aplicación desde perspectivas individuales, interpersonales, grupales y organizativas. Entre los temas tratados se incluyen una visión general y la historia de esta disciplina, las percepciones, las actitudes, los procesos de aprendizaje, la personalidad, la motivación, el estrés, la evaluación del rendimiento, la dinámica de grupos, el liderazgo, la comunicación, la toma de decisiones, el diseño de puestos de trabajo, la estructura y el diseño organizativos, el cambio organizativo y el desarrollo.

El estudio académico del comportamiento organizacional no fue reconocido por la hasta la década de 1970, pero este campo se remonta a finales de la década de 1920, cuando la empresa Hawthorne Electric Company llevó a cabo experimentos para comprobar cómo los cambios en el entorno y el diseño afectaban a la productividad de sus empleados. El comportamiento organizacional (BO) abarca el estudio del comportamiento humano en el entorno laboral y determina su impacto en el rendimiento laboral, la cultura, la diversidad, la comunicación, la motivación, el poder, el cambio, la gestión y el liderazgo.

Existe la opinión generalizada de que las empresas deberían invertir en organización y comportamiento (OB), ya que les ofrece recomendaciones para funcionar de manera eficaz. En el blog de la institución, el College of St. Scholastica se muestra de acuerdo con este informe y cita a Charina L. Flores, PHR, vicepresidenta de recursos humanos del Grupo Barbelo y profesora adjunta en el Bellevue College: «Las empresas alcanzan la excelencia cuando los empleados comprenden cómo sus comportamientos influyen en el rendimiento de la organización y facilitan la ejecución de la estrategia». Entre los beneficios de la organización empresarial se incluyen la mejora de la salud y la productividad, lo que se traduce en una mayor satisfacción laboral, un aumento de la productividad y un mayor compromiso con la empresa.

Estas ideas se tratan en la asignatura BUS 311: Comportamiento Organizacional a través de diversos temas, que abarcan desde las teorías del comportamiento organizacional y la creación de equipos hasta la toma de decisiones éticas y las estrategias de negociación. El director del programa, el profesor John Coy, explica que la asignatura es importante para los estudiantes de recursos humanos y para cualquier persona que tenga previsto trabajar o interactuar en el seno de una organización. «Comprender cómo las personas, los grupos y las estructuras influyen en el comportamiento de las organizaciones es fundamental para tener éxito en el ámbito profesional», afirma.

Coy añade que, al cursar esta asignatura, «los estudiantes adquieren conciencia de sí mismos y aprenden a comprender cómo pueden influir en las personas y el entorno que les rodea, y cómo estos les influyen a su vez. Además, los estudiantes aprenden sobre el comportamiento individual y en equipo dentro de las organizaciones, así como sobre las oportunidades para poner en práctica la toma de decisiones éticas». Los estudiantes se han beneficiado de ello y afirman: «Esta asignatura me ha resultado útil tanto en mi carrera profesional como en mi vida personal».

El profesorado también ha disfrutado impartiendo la asignatura, y entre los comentarios se incluyen afirmaciones como: «Me ha gustado impartir BUS 311 porque es fácil captar la atención de los alumnos. Todos pueden relacionar sus propias experiencias, tanto laborales como personales, con los temas que estudiamos en clase. Me gusta ver cómo mis alumnos aplican las teorías a sus experiencias y dan sentido a las situaciones de una forma totalmente nueva. En varias ocasiones, algunos alumnos me han dicho: “Ojalá hubiera cursado esta asignatura antes”».

Si ustedobtener más información sobre el comportamiento organizacional, le recomendamos que se matricule en la asignatura BUS 311 el próximo semestre.